Перелік вимог для здачі атестаційного рівня 3 кю (зелений пояс із коричневою смужкою)
Теорія
"Цю кату необхідно виконувати по 30 разів на день... В санчін є усе."
Міягі Тьодзюн (яп. 宮城 長順, 25 квітня 1888 - 8 жовтня 1953) - видатний окінавський майстер бойових мистецтв, засновник стилю карате Годзю-рю
Стійки:
- Каке-дачі
Кіхон:
- Чудан хіджі ате (удари ліктями)
- Чудан мае хіджі ате
- Аге хіджі ате джодан
- Аге хіджі ате чудан
- Ушіро хіджі ате
- Ароші хіджі ате
- Шуто джуджі уке джодан
- Шуто джуджі уке гедан
- Мае какато гері джодан (з виходом в фудо дачі)
- Мае какато гері чудан
- Мае какато гері гедан
- Аго гері (з поверненням в санчін дачі)
Ката:
- пінан соно йон,
- санчін но ката (з кіай)
Куміте:
- дзію куміте (20 боїв)
Вправи:
- 45 віджимань на сейкен
- 15 віджимань на 3 пальцях (з колін), потім в упорі лежачи фіксація 10 секунд (на 5 пальцях)
- 70 подйомів тулуба (з положення лежачи)
- 60 присідань (руки за головою)
- 15 стрибків (ноги разом) через пояс
