Перелік вимог для здачі атестаційного рівня 9 кю (білий пояс з синьою смужкою)
Про білий пояс
Після першого тренування чистота білого поясу втрачається назавжди. Він поглинає піт та пил, втрачає початковий білий колір. Відтепер шляху назад немає. Починається шлях вперед, вгору, через увесь спектр кольорів. Потрібно ставити собі цілі в тренуванні та йти до них без перестанку. Як і чорний, так і білий пояс - найважливіший у житті бійця. Нова техніка, правила та вимоги додзе можуть багато чого змінити в учні - він може назавжди змінити стиль свого життя та філософію.
Людина пізнається по його бажанню зробити зусилля. Носити білий пояс треба з гордістю. Навіть великі майстри починали саме з його.
Вимоги
Теорія
- Історія Кіокусінкай та Міжнародної Федерації Карате
Стійки
- Санчін-дачі.
- Кокуцу-дачі.
- Мусубі-дачі.
Удари руками
- Сейкен аго-уті.
- Сейкен гяку-цукі (джодан, чудан, гедан)
Блоки
- Сейкен чудан учі-уке.
- Сейкен чудан сото-уке.
Удари ногами
- Чудан мае-гері чусоку (тюсоку).
Ката
- Тайкйоку соно ні.
Дихання
- Ногаре.
Санбон куміте
- Атака - Сейкен ой-цукі джодан
- Атака - Сейкен ой-цукі чудан
- Атака - Сейкен ой-цукі гедан.
- Захист - Сейкен джодан-уке
- Захист - Сейкен чудан сото-уке
- Захист - Сейкен мае гедан-барай,
- Контратака - Сейкен гяку-цукі чудан
- Захист - Сейкен мае гедан-барай
Ренраку
- Сейкен гяку-цукі (чудан),
- Мае-гері чудан тюсоку, повернення та перекриття.
Вправи
- 15 віджимань на сейкен
- 25 підйомів тулуба.
Примітка
- Учні мають виконувати вказані техніки на місці та в русі в стійках Кокуцу-дачі та Санчін-дачі.
Кіхон-ката
- Аго-учі пр.
- Цукі джодан лів.
- Цукі чудан пр.
- Цукі гедан лів.
- Учі-уке пр.
- Сото-уке лів.
- Мае-гері чудан пр.
Техніка на зображеннях
Відео
Техніка Тейкйоку соно ні. Посилання на джерело: https://youtu.be/jt7b8zq6gx0
Кіхон ката