Перелік вимог для здачі атестаційного рівня 6 кю (жовтий пояс)
Теорія
Приблизно через 6 місяців серйозних тренувань після попередньої атестації здається екзамен на 6 кю - жовтий пояс. Жовтий пояс відповідає Маніпура Чакрі, третьому хребтовому центру, елемнтом якого є Вогонь. Учні, що тренуються для здачі на жовтий пояс, повинні зрозуміти принципи вироблення енергії у стегнах та талії, в тому числі в хара (нижня частина живота).
Жовтий пояс - це останній рівень початківців. З цього рівня каратека може контролювати своє життя та оточення.
"Спорт - це тільки частина карате. Безумовно, не головна. Учні повинні це зрозуміти та не ставити першочерговою задачею отримати перемогу над кимось. Головне в цьому мистецтві - навчитися перебороти не суперника, а самого себе. Повірте, перемога над собою непорівняна ні з якою іншою! "
Морио Хигаонна (東恩納盛男, народився 25 грудня 1938) - окінавський майстер карете, засновник International Okinawan Goju-ryu Karate-do Federation (IOGKF)
Стійки
- Цюруаші-дачі
Удари руками
- Уракен шомен гаммен-учі
- Уракен саю гаммен-учі
- Уракен хідзо-учі
- Уракен гаммен ороші-учі
- Уракен маваші-учі
- Ніхон-нукіте (ме-цукі)
- Йохон-нукіте (джодан, чудан)
Блоки
- Сейкен дзюдзі-уке (джодан, гедан)
Удари ногами
- Гедан маваші-гері (хайсоку - підйомом стопи, чусоку - "подушечками" стопи)
- Кансецу-гері (сокуто - ребро стопи)
- Чудан йоко-гері (сокуто)
Ката
- Пінан соно ні
Ренраку
- №5. Гедан маваші-гері, сейкен гяку-цукі чудан, повернення та перекриття.
- №6. Чудан мае йоко-гері, сейкен гяку-цукі чудан, повернення та перекриття.
Куміте
- Дзію Куміте (10 боїв)
Фізичні вправи
- 30 віджимань на сейкен (зазвичай не менше 50).
- 10 віджимань на чотирьох пальцях (дозволяється з колін) з послідовною зміною опори на п'ять пальців та утриманням позиції протягом 10 секунд (зазвичай не виконується).
- 40 підйомів тулуба (зазвичай не менше 50).
Примітка
Учні повинні рухатися та виконувати бокові удари ногами із стійки цюрюаші дачі.
Кіхон-ката
- Уракен шомен ганмен-учі (права)
- З кроком ліворуч в кіба-дачі Уракен саю-учі (ліва)
- Уракен хідзо-учі (пр.)
- Уракен ороші-учі (ліва)
- Уракен маваші-учі (пр.)
- Ніхон нукіте (ліва)
- Йохон нукіте джодан (пр.)
- Йохон нукіте чудан (ліва)
- Дзюдзі-уке джодан
- Дзюдзі-уке гедан
- Маваші-гері гедан хайсоку (правою, з переходом в Фудо-дачі)
- Маваші-гері гедан чусоку (ліва)
- Кансецу-гері (пр.)
- Йоко-гері чудан (лівою, з поверненням в праву Санчін-дачі)
